Как восстановить силы после новогодних праздников: советы экспертов

Новогодние праздники это не только радость и волшебство, но и изобилие угощений. По завершении этих застолий организму нужно время на восстановление, чтобы вернуть утраченную энергию и улучшить общее самочувствие.

После длительных праздников необходим легкий детокс, который поможет организму восстановить баланс после обильной пищи. Шеф-повар Степан Кубрак в интервью объяснил, что чрезмерное употребление жирной еды, сладких десертов и алкоголя может привести к накоплению токсинов, снижению жизненной энергии и ухудшению здоровья.

Детоксикация способна устранить токсины, улучшить функционирование пищеварительной системы, повысить тонус и укрепить иммунную защиту, подчеркивает Кубрак.

Советы по детоксу для домашнего применения:

Эксперты советуют увеличить потребление воды. Это помогает выводить токсины и поддерживать нормальный уровень гидратации в организме.

Следует также обогатить рацион антиоксидантами. Свежие овощи и фрукты такие как брокколи и цитрусовые играют ключевую роль в нейтрализации свободных радикалов, поддерживая клеточное здоровье.

Шеф-повар советует сократить количество кофе и черного чая в пользу зелёного чая или травяных настоев, обладающих мягким детокс-эффектом.

Поддержание режима сна

Соблюдение режима сна важный аспект детокса. Полноценный и качественный отдых способствует восстановлению организма и улучшению самочувствия.

Важно также добавить в меню клетчатку и пребиотики, которые нормализуют микрофлору кишечника и способствуют выведению продуктов обмена. Эти простые шаги могут значительно улучшить ваше состояние после праздников и вернуть ощущение легкости, сообщает источник.