Новогодние праздники — это не только радость и волшебство, но и изобилие угощений. По завершении этих застолий организму нужно время на восстановление, чтобы вернуть утраченную энергию и улучшить общее самочувствие.
После длительных праздников необходим легкий детокс, который поможет организму восстановить баланс после обильной пищи. Шеф-повар Степан Кубрак в интервью объяснил, что чрезмерное употребление жирной еды, сладких десертов и алкоголя может привести к накоплению токсинов, снижению жизненной энергии и ухудшению здоровья.
«Детоксикация способна устранить токсины, улучшить функционирование пищеварительной системы, повысить тонус и укрепить иммунную защиту», — подчеркивает Кубрак.
Советы по детоксу для домашнего применения:
Эксперты советуют увеличить потребление воды. Это помогает выводить токсины и поддерживать нормальный уровень гидратации в организме.
Следует также обогатить рацион антиоксидантами. Свежие овощи и фрукты — такие как брокколи и цитрусовые — играют ключевую роль в нейтрализации свободных радикалов, поддерживая клеточное здоровье.
Шеф-повар советует сократить количество кофе и черного чая в пользу зелёного чая или травяных настоев, обладающих мягким детокс-эффектом.
Поддержание режима сна
Соблюдение режима сна — важный аспект детокса. Полноценный и качественный отдых способствует восстановлению организма и улучшению самочувствия.
Важно также добавить в меню клетчатку и пребиотики, которые нормализуют микрофлору кишечника и способствуют выведению продуктов обмена. Эти простые шаги могут значительно улучшить ваше состояние после праздников и вернуть ощущение легкости, сообщает источник.
