Бутерброды с колбасой и сыром, хоть и популярны, совершенно не могут быть названы идеальной пищей для завтрака. Врач-эндокринолог и диетолог Антон Поляков в интервью упомянул, что такие перекусы могут способствовать набору лишнего веса и даже стать причиной более серьёзных проблем со здоровьем.
Проблемы с качеством ингредиентов
По словам диетолога, основа любого бутерброда — это хлеб, часто содержащий дрожжи и различные разрыхлители. Качество такого продукта зачастую вызывает вопросы. Кроме того, колбасные изделия давно попали в список рискованных продуктов, поскольку их регулярное потребление может увеличивать вероятность онкологических заболеваний.
Что касается сыров, здесь также есть свои тонкости. На рынке можно встретить недобросовестные продукты, где вместо натурального молочного жира используются синтетические альтернативы. Даже если сыр натуральный, у многих людей наблюдается плохая переносимость белка казеина, что может привести к дискомфорту в желудочно-кишечном тракте и отечности.
Пустые калории и краткосрочная сытость
Бутерброды — это перекус, который отличается высокой калорийностью при весьма ограниченной способности насыщать. То есть, такие закуски дают чувство сытости лишь на короткий срок. Длительное употребление бутербродов может привести к неконтролируемым перекусам и в результате к избыточному весу и ожирению.
Когда стоит от них отказаться
Поляков подчеркивает, что подобный перекус имеет место быть лишь в крайнем случае, когда на кухне нет других более здоровых вариантов. Важно заботиться о своем здоровье и делать выбор в пользу качественного и сбалансированного питания, пишет Здоровье Mail.
