Лето – это время легкости и свежести, и что может быть лучше, чем быстрое, но вкусное блюдо? В этом материале представлены пять простых и аппетитных рецептов, которые можно приготовить всего за 15 минут, используя ингредиенты из холодильника или консервов. Готовьте с удовольствием и без лишних хлопот!
Салаты и тако для лета
- Греческий салат за 5 минут: всего за пять минут можно создать полезный салат. Итак, вам понадобятся: 2 свежих огурца, 10 помидоров черри, ? красного лука, 100 граммов феты и маслины. Просто нарежьте все ингредиенты кубиками, добавьте оливковое масло и орегано — и вот, салат готов! Всего 180 калорий на порцию.
- Тако с тунцом за 8 минут: идеальный рецепт для любителей мексиканской кухни. Для его приготовления вам понадобятся: банка тунца (150 грамм), 4 лепешки, немного йогурта, салат и помидоры. Простое смешивание тунца с йогуртом, подача в лепешках с овощами — и ужин готов!
Веганские и сытные блюда
- Карри с нутом за 12 минут: для любителей веганской кухни. Используйте 200 граммов консервированного нута, лук, баклажан, карри-пасту и кокосовое молоко. Обжарьте овощи в течение пяти минут, затем добавьте нут и молоко, и дайте блюду потушиться.
- Цельнозерновые сэндвичи за 6 минут: позаботьтесь о легком ужине с 4 ломтиками цельнозернового хлеба, 100 граммами тунца, йогуртом, свежим салатом, огурцом и вареным яйцом. Намажьте хлеб йогуртом, добавьте начинку и закрепите шпажками — сытно и быстро!
- Пицца из картофеля за 10 минут: оригинальный подход к любимому блюду. Вам понадобятся 3 картошки, 100 грамм ветчины, 50 грамм сыра и помидоры. Нарежьте картошку, уложите её на сковороду, добавьте начинку сверху и готовьте под крышкой около 8 минут. Пицца без теста готова!
Какой из этих рецептов станет вашим любимым? Делитесь в комментариях и готовьте с удовольствием!
