Вкусные и бюджетные рецепты рыбы на каждый день

Почему бы не побаловать себя и семью вкусной рыбой, даже если бюджет ограничен? Этот продукт - отличный выбор для здорового питания.

1. Рыба в духовке с овощами

• Любое филе (кета или горбуша)
• Морковь, лук и кабачки
• Немного оливкового масла и любимых специй

  Время приготовления: 20-25 минут

2. Рыбные котлеты

• Филе рыбы измельчить с помощью блендера
• Добавить яйцо, лук и немного панировочных сухарей
• Обжарить на сковороде или запечь

  Совет: идеально подходят для детей

3. Суп-пюре с рыбой

• Используйте белую рыбу (треска или навага)
• Добавьте картофель, морковь и лук
• Варим, затем измельчаем в пюре

  Бонус: лёгко усваивается и отлично подойдёт для ужина

Каждое из этих блюд разнообразит ваш рацион и не нанесёт удар по кошельку. Не забывайте использовать остатки овощей и замороженное филе - это быстро, вкусно и недорого, сообщает Дзен-канал "27 ТОНН".