Представляем простой и полезный рецепт домашнего протеинового батончика без сахара, который состоит всего из трех основных ингредиентов. Это идеальный вариант для тех, кто следит за питанием и хочет порадовать себя вкусным десертом.
Калорийность: 359 ккал, Белки: 29 г, Жиры: 18 г, Углеводы: 16 г.
Ингредиенты:
- Сывороточный протеин — 100 г
- Кокосовая мука — 100 г
- Арахисовая паста — 140 г
- Вода — 100 г
- Соль — 2 сорокањные щепотки
- Ванилин или ванильный экстракт (по вкусу)
- Подсластитель — 5 г (по желанию, если ваш протеин сладкий, можно обойтись без него)
Приготовление:
1. В первую очередь, тщательно смешать все сухие ингредиенты.
2. Затем добавить остальные компоненты и хорошо перемешать. Масса должна получиться немного суховатой.
3. Уплотнить смесь в пластиковом контейнере с плоским дном.
4. Получившийся десерт отправить в морозильник минимум на пару часов, чтобы масса хорошо затвердела.
5. Как только батончики затвердеют, их легко можно извлечь из контейнера и нарезать на порционные кусочки.
Кроме того, для разнообразия, можно подготовить конфеты, просто добавив немного больше воды в массу для достижения нужной консистенции. Эти низкокалорийные сладости будут отличным вариантом для перекуса или десерта, пишет ПП РЕЦЕПТЫ БЕЗ САХАРА.
Рекомендуемые рецепты без сахара:
- Протеиновое мороженое для незабываемого вкуса, соблюдая фигуру
- Низкоуглеводный шоколадный торт из тыквы с исключительно 115 ккал
- Протеиновое печенье, напоминающее BOMBBAR
