Исследователи из Массачусетской больницы в США провели обширное исследование, в ходе которого определили, сколько чашек кофе необходимо ежедневно употреблять, чтобы снизить риск развития деменции. Наблюдения за участниками длились целых 43 года, сообщает Daily Mail.
В ходе работы эксперты проанализировали данные более 130 тысяч человек, изучая, как часто они употребляли кофеин через кофе, чай, газированные напитки и шоколад.
Результаты исследования
Анализ показал, что риск развития деменции снижается на 18% среди тех, кто регулярно пьет кофе. У участников, предпочитающих чай, эта цифра составила 16%. Интересно, что у тех, кто употреблял кофе и чай, снижение когнитивных функций происходило гораздо медленней по сравнению с теми, кто пил газировку или вообще избегал кофеина. Более того, употребление безкофеиновых напитков не дало аналогичных положительных результатов, что указывает на то, что именно кофеин играет важную защитную роль.
Рекомендации исследователей
Старший автор исследования Дэниел Ванг посоветовал пить одну-две чашки кофе в день для достижения наилучшего эффекта. Несмотря на оптимистичные результаты, он также отметил, что существуют другие важные меры для защиты когнитивного здоровья с возрастом. Важно учитывать, что у кофе есть свои противопоказания, поэтому лучше всего подходить к этому вопросу комплексно.
Тем временем, ранее эксперт по долголетию Бюттнер делился своими рекомендациями о том, как часто нужно есть мясо для поддержания здоровья.
